Konsultasikan ini pada dokter khususnya jika mengalami masalah libido yang nyata.
Tidur lebih berkualitas
Gairah seksual dan tidur memiliki hubungan timbal balik.
Penelitian menunjukkan bahwa orgasme meningkatkan kualitas tidur pada lebih dari 90 persen orang.
Jadi cobalah tidur yang cukup dan berkualitas dengan menerapkan jam yang konsisten, tidur di ruangan gelap yang sejuk, dan batasi alkohol serta penggunaan gawai sebelum tidur.
Menciptakan hubungan setara
Sebuah studi baru di Journal of Sex Research menunjukkan bahwa ekuitas hubungan adalah prediktor signifikan dari hasrat seksual wanita.
Terapkan ini dengan membagi tanggung jawab secara setara termasuk mengelola kondisi emosional rumah tangga dan mengurus anak.
Diskusikan peran tersebut dan kapan itu seharusnya dilakukan.
"Tunjukkan penghargaan untuk semua hal yang dilakukan pasangan Anda dan pastikan mereka melakukan hal yang sama," kata McNichols.
Hilangkan citra tubuh yang buruk