GridPop.ID - Ada ungkapan hidup yang sehat menjadi salah satu kunci untuk mencapai kepuasan dalam hubungan intim.
Pernyataan tersebut benar adanya, pasalnya stamina yang sehat berpengaruh pada performa seseorang di atas ranjang.
Salah satu untuk melatih dan menjaga stamina adalah dengan bergerak alias olah raga.
Dilansir dari WebMD via Kompas.com, pria yang aktif berolahraga memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami pembesaran prostat atau hiperplasia prostat jinak.
Sedangkan pada wanita, rutin berolahraga dapat meningkatkan aliran darah di dalam tubuh, termasuk organ intim, sehingga kualitas hubungan seksual meningkat.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga agar kuat di ranjang.
Yoga
Yoga membantu meningkatkan hubungan antara pikiran dan tubuh, mengarahkan Anda untuk memahami apa yang lebih Anda inginkan.
Selain meningkatkan kesadaran, beberapa pose yoga juga membantu meningkatkan kelenturan dan pengendalian tubuh, khususnya panggul.
Senam kegel
Senam kegel membantu memperkuat otot dasar panggul yang menopang organ di sekitar panggul, termasuk rektum, rahim, usus kecil, dan kandung kemih.