- "Tidak peduli seberapa tinggi gunung itu, ia tidak dapat menghalangi sinar matahari." – Pepatah Cina
- "Saya menemukan bahwa dengan depresi, salah satu hal terpenting yang dapat kamu sadari adalah bahwa kamu tidak sendirian." – Dwayne Johnson
Apa itu depresi?
Melansir laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) via Kompas.com, depresi merupakan penyakit yang ditandai dengan rasa sedih berkepanjangan dan kehilangan minat terhadap kegiatan-kegiatan yang biasanya dilakukan dengan senang hati.
Seseorang yang mengalami depresi akan berhenti menjalankan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari setidaknya selama dua minggu.
Gangguan suasana hati pada penderita depresi akan membuatnya terus-menerus mengalami kesedihan.
Apa yang harus dilakukan ketika mengalami depresi?
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh seseorang yang mengalami perasaan sedih atau merasa depresi, yaitu:
Baca Juga: 10 Kumpulan Quotes dari Tulisan Jalaludin Rumi yang Bisa Kamu Pakai sebagai Pedoman Hidup
- Bicarakan dengan orang kepercayaan mengenai perasaan yang dirasakan
- Cari bantuan profesional, dapat dimulai ke tenaga kesehatan dan dokter
- Tetap menjaga hubungan baik dengan keluarga, teman, dan orang di sekitar
- Berolahraga secara teratur walaupun hanya olah raga ringan
- Biasakan untuk tetap makan dan tidur secara teratur
- Hindari konsumsi alkohol dan penggunaan narkoba karena akan memperparah depresi
- Tetap melakukan hal-hal yang selalu dinikmati, bahkan saat kehilangan selera untuk melakukannya
- Tetap waspada dengan pikiran-pikiran negatif yang terus muncul dan kritik diri yang berlebihan dengan mencoba menggantinya dengan pikiran-pikiran positif
- Beri semangat dan selamat pada diri sendiri atas yang telah didapatkan
GridPop.ID (*)
Baca Juga: 20 Quotes Dalam Rangka Peringatan Hari Menopause Sedunia, Share ke Medsos Sekarang Juga!