3. Kesulitan untuk Bersantai
Kesulitan dalam merasa rileks atau tenang, bahkan dalam situasi yang aman dan nyaman.
4. Gejala Fisik
Gejala fisik seperti peningkatan denyut jantung, keringat berlebihan, gemetar, atau napas terengah-engah.
5. Kesulitan Tidur
Kesulitan tidur atau gangguan tidur seperti insomnia karena kesulitan untuk 'mematikan' kewaspadaan.
6. Kecemasan yang Kronis
Kecemasan yang berkelanjutan terkait dengan ancaman atau bahaya yang mungkin terjadi di masa depan.
Cara mengatasi hypervigilance meliputi:
1. Pengelolaan Stres
Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Baca Juga: Diam-diam Jadi Pengagum Rahasia, Istilah Bags Girl Kini Viral di TikTok, Apa Artinya?