Manfaatnya Luar Biasa, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Bila Rutin Konsumsi Ikan Bandeng

GridPop.id - Ikan bandeng mudah didapatkan di berbagai wilayah di Indonesia.

Ikan Bandeng banyak dijual di pasar tradisional hingga supermarket.

Selain enak, ikan bandeng ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Melansir dari Live Strong, bandeng mengandung berbagai zat gizi yang bisa bantu meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: Paru-paru Basah Renggut Nyawa Pelawak Nur Tompel, Buah yang Disukai Sejuta Umat ini Manjur Cegah Sakit Paru-Paru

1. Zat gizi makro

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, mengonsumsi tiga ons ikan bandeng yang sudah dimasak mengandung 162 kalori, 22.4 gram protein, 7.3 gram lemak, 2.9 gram lemak jenuh, 78 miligram sodium, dan 57 miligram kolesterol. 

Protein menyumbang sekitar 55 persen dari kalori dan lemak sebesar 45 persen.

PROMOTED CONTENT