Parasnya Mampu Buat Ariel NOAH Dimabuk Kepayang 3 Tahun Lamanya, Rahasia Dapur Sophia Latjuba Agar Tetap Awet Muda di Usia 50 Tahun Akhirnya Terkuak, Begini Caranya

1. Pola makan

Sophia diketahui menerapkan pola makan vegan alias tidak mengonsumsi protein hewani.

Dalam suatu wawancara, mantan istri musisi kondang Indra Lesmana itu mengaku senang mengonsumsi tahu dan tempe.

Baca Juga: Sekian Lama Bungkam, Aura Kasih Beberkan Perangai sang Mantan Suami yang Ternyata Miliki Watak Minderan: Dia Memilih untuk Pergi

Selain itu, dia juga menghindari konsumsi karbohidrat berat seperti nasi atau roti dan memilih makan buah atau oatmeal dengan chia seeds dan soymilk.

Dia menekankan tidak membatasi makanannya, tapi lebih memilih untuk makan dengan mindful alias penuh kesadaran.

2. Olahraga

Selain mengatur pola makan, Sophia juga rutin berolahraga.

Olahraga favoritnya adalah yoga. Setiap hari dia meluangkan waktu selama satu jam untuk melakukan yoga.

3. Istirahat

Sophia biasanya meluangkan waktu istirahat 2-3 hari dalam seminggu.

Dia juga berusaha mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Baca Juga: Percaya Diri Datangi Nikahan Vicky Prasetyo dan Kalina Ocktaranny, Celine Evangelista Doakan sang Rekan Segera Miliki Momongan: Semoga Cepet Punya Keturunan Gladiator

PROMOTED CONTENT