Beda Usia Beda Porsinya, Perhatikan Baik-baik Waktu Tidur Sesuai Usia Berikut Ini Demi Kualitas Kesehatan yang Lebih Baik!

 

Tidak teraturnya waktu tidur dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan jangka panjang, antara lain:

• lebih sering sakit
• tekanan darah tinggi (hipertensi)
• diabetes
• penyakit jantung
• kegemukan
• depresi

Efek samping terlalu banyak tidur

Tidur terlalu banyak dapat menyebabkan banyak efek samping yang sama seperti tidur terlalu sedikit, antara lain:

• depresi
• sifat lekas marah
• masalah kardiovaskular

Dilansir dari Tribun Health, baik kekurangan tidur maupun kelebihan tidur sama-sama memiliki dampak yang tak baik bagi tubuh.

 

Namun dalam sebuah penelitian, jika seseorang tidur kurang dari 7 jam, cenderung memiliki angka kematian yang lebih tinggi.

Baca Juga: Ngumpet di Kolong Tempat Tidur Demi Pantau Aktivitas Kekasih, Wanita Ini Malah Temukan Kebenaran Tak Disangka-sangka, Endingnya Mengejutkan

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT