"Jadi, coba tambahkan rasa seperti kayu manis dan bubuk kakao tanpa gula sebagai gantinya," saran dia.
2. Minum teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat yang dapat kita konsumsi dengan mudah.
Minuman ini juga dikenal dapat membantu menurunkan kolesterol, melancarkan penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
Teh hijau juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, serta mengurangi peradangan kronis dalam tubuh.
"Teh hijau kaya akan polifenol dan antioksidan, serta epigallocatechin gallate, atau EGCG yang semuanya membantu mencegah kerusakan sel dan peradangan jangka panjang," kata dia.
3. Tambahkan jus delima dalam rutinitas minum
Banyak orang tidak menyadari jus delima juga memiliki manfaat yang sama dengan teh hijau.
"Asupan alami tanpa tambahan gula atau pengawet ini mengandung empat kali antioksidan teh hijau," kata Goodson.
Faktanya, delima juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan dengan demikian dapat berkontribusi untuk menurunkan peradangan kronis dalam tubuh.
4. Mengurangi minuman manis
| Source | : | Kompas.com,Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar