Ramadhan 2022 Segera Tiba, Bersepeda Bisa Jadi Olahraga Pilihan Sembari Ngabuburit, Berikut Tips yang Harus Diperhatikan Sebelum Gowes

GridPop.ID - Olahraga saat puasa tak jarang dihindari lantaran kondisi tubuh yang tak seperti hari biasa.

Kendati demikian, ternyata selama berpuasa masih bisa berolahraga namun harus memperhatikan sejumlah hal.

Nah, tahukah kamu salah satu olahraga yang bisa dilakukan saat puasa yaitu bersepeda.

Dilansir dari Tribun Solo, puasa jangan lantas menjadi alasan untuk bermalas-malasan sepanjang hari.

Tubuh juga perlu digerakkan.

“Tubuh harus tetap bergerak agar dapat memobilisasi lemak untuk dikatabolisir menjadi gula darah dalam tubuh.

Kadar gula akan kembali meningkat dan rasa lelah serta kantuk akan hilang,” ucap Dr. Haryo Tilarso, SpKO, FACSM.

Secara fisik memang seseorang yang sedang berpuasa tak dianjurkan melakukan aktivitas berat layaknya hari-hari biasa.

Tapi setidaknya dianjurkan menghabiskan waktu 15 menit per hari selama bulan puasa untuk berolahraga.

Baca Juga: Wisata Lebaran Aman Secara Virtual ke Berbagai Daerah Jelang Puasa 2022, Ternyata Sudah Populer 2 Tahun Lalu, Begini Caranya!

Sebab, tubuh akan menjadi lebih enteng alias segar ketika beraktivitas selama menunggu waktu berbuka.

Jika enggan melakukan olahraga yang dirasa berat, senam bisa jadi salah satu pilihan.

PROMOTED CONTENT