Habiskan 24 Jam Non Stop di Warnet Tanpa Makan Minum, Gadis 22 Tahun Ini Ambruk hingga Terserang Penyakit Mengerikan, Begini Penjelasan Dokter

Hampir seperempat kasus stroke berkaitan dengan pola makan yang tidak sehat. Makanan yang tidak sehat akan meningkatkan kolesterol jahat atau LDL dan meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah di otak.

Para ahli merekomendasikan konsumsi sayur dan buah setidaknya lima mangkuk sehari untuk menurunkan risiko stroke.

2. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau disebut juga dengan hipertensi merupakan salah satu penyebab stroke.

Jika tekanan darah Anda lebih tinggi dari 130/80 mmHg, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengontrol tekanan darah Anda. Dengan begitu, Anda bisa mencegah berbagai komplikasi yang mungkin muncul dari hipertensi.

3. Kelebihan berat badan

Orang dengan obesitas memiliki risiko yang lebih tinggi untuk terkena stroke.

Oleh karena itu, mulailah aktif berolahraga. Aktif berolahraga 30 menit sehari akan membantu menurunkan berat badan dan menurunkan risiko Anda mengalami stroke.

Baca Juga: Sengaja Terbang ke Luar Negeri Demi Amankan Duit 'Haram'? Kegiatan Indra Kenz Saat di Turki Buat Bareskrim Polri Curiga: Menarik Juga

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT