Mulai dari Biji Bunga Matahari hingga Kacang-kacangan, Berikut Ini Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita, Berminat Coba?

Tak hanya untuk perempuan saja, biji bunga matahari juga bisa dikonsumsi laki-laki karena dapat membantu mempertahankan tingkat sperma yang tepat.

Biji bunga matahari yang dipanggang dan tidak diasinkan kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

3. Buah-buahan

Agar kesehatan organ kewanitaan terjaga, maka direkomendasikan sekali untuk menyantap buah-buahan.

Buah-buahan seperti buah beri itu kaya akan vitamin C dan asam folat yang mendukung pertumbuhan janin sehat setelah pembuahan.

Raspberry, blueberry, dan stroberi semuanya mengandung antioksidan alami dan fitonutrien anti-inflamasi, dua komponen yang sangat meningkatkan kesuburan bagi laki-laki dan perempuan.

Selain buah beri, buah lain yang patut dikonsumsi yakni alpukat.

Baca Juga: Tak Hanya untuk Hangatkan Tubuh, Jahe Merah Ternyata Sangat Baik Dikonsumsi Rutin Bagi Pria, Bisa Berikan Efek Luar Biasa untuk Tingkatkan Gairah Seksual hingga Kesuburan

Alpukat penuh dengan vitamin K, potasium, dan folat yang membantu tubuh dalam penyerapan nutrisi hingga mengatur tekanan darah.

Alpukat juga terdiri dari lemak tak jenuh tunggal (lemak sehat) yang menawarkan banyak serat makanan dan asam folat. Dua kandungan ini sangat penting selama tahap awal kehamilan.

4. Quinoa

Quinoa adalah biji-bijian yang luar biasa karena tidak hanya bebas karbohidrat, tetapi juga merupakan sumber protein, seng, dan asam folat sempurna.

PROMOTED CONTENT