GridPop.ID - Asam lambung yang kambuh akan sangat menyiksa.
Bahkan aktivitas juga dapat terganggu ketika asam lambung kumat.
Melansir Tribun Health, asam lambung adalah sebuah kondisi yang disebabkan oleh asam yang diproduksi oleh lambung yang naik ke perut ke kerongkongan.
Gejala umum asam lambung yakni mulas hingga regurgitasi.
Adapun gejala lain yakni, kembung, muntah berdarah, bersendawa, disfagia, cegukan yang tak kunjung reda, mual, penurunan berat badan tanpa alasan yang diketahui, mengi, batuk kering, suara serak, atau sakit tenggorokan kronis.
Agar kondisi tak makin drop ada tips hidup tentang makanan dan minuman yang dapat menurunkan asam lambung yang dilansir dari Kompas.com.
- Oatmeal.
Oatmeal merupakan salah satu makanan berserat tinggi yang mampu membuat perut kenyang lebih lama.
Dilansir dari Hopkins Medicine, makanan berserat seperti oatmeal bisa meredakan asam lambung yang naik.
Tak hanya oatmeal, makanan kaya serat lainnya adalah beras merah, ubi jalar, wortel, sayuran brokoli, dan kacang hijau.
- Semangka
Semangka dapat meredakan asam lambung yang sedang naik.
Pasalnya, buah yang rasanya manis ini memiliki kandungan air yang mampu mengencerkan dan menurunkan asam lambung.
Selain itu, kamu juga dapat mengonsumsi sayur timur, selada atau seledri.
- Permen Karet
Asam lambung dapat turun akibat dari aktivitas mengunyah permen karet, dikutip dari Healthline.
Mengunyah permen karet diketahui akan menghasilkan produksi air liur yang lebih banyak dan akan membasahi esofagus dan mengurangi kadar asam di dalam lambung.
- Susu
Dianjurkan untuk minum susu tanpa lemak lantaran dapat bertindak sebagai pencegah asam lambung.
- Jahe
Air seduhan jahe dapat membantu menurunkan asam lambung.
Pasalnya, jahe bersifat basa sehingga dapat menurunkan kadar asam.
Bukan itu saja, jahe juga berkhasiat meredakan inflamasi dalam tubuh.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Tribun Health |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar