Tips Hidup: Kemenkes Beri Saran Diet untuk Penderita Obesitas, Demi Capai Berat Badan yang Sehat dan Ideal

Kemudian, pada 2015-2019, Hari Obesitas Sedunia diperingati setiap Oktober.

Tetapi, di tahun 2020 peringatan Hari Obersitas Sedunia diubah menjadi 4 Maret.

Berikut ini tips hidup diet untuk penderita Obesitas dari Kemenkes dilansir artikel Tribun Kesehatan

1. Membatasi konsumsi makanan, terutama gula

Penderita diabetes harus menahan diri untuk mengonsumsi gula apabila ingin melakoni diet.

Sebab kelebihan gula di dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak dan menyebabkan berat badan terus naik.

2. Rutin olahraga

Contoh olahraga untuk membakar kalori adalah jalan cepat, bersepeda, renang rekreasi dan menari.

3. Jalani diet dengan disiplin tanpa paksaan

4. Melakukan selalu monitoring berat badan dan kesehatan secara umum

5. Konsumsi buah dan sayur

Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan memiliki efek positif pada gula darah.

Hal tersebut dapat membantu menjaga nafsu makan dan dapat berperan dalam penurunan berat badan.

Baca Juga: Tips Hidup: Begini Cara Berantas Tikus yang Seliweran di Rumah, Awas Bahaya Leptospirosis

PROMOTED CONTENT