Tips Hidup: Pantesan Susah Bangun Pagi, 6 Penyebab Ini Jarang Disadari dan Justru Kerap Diulang-ulang

GridPop.ID - Tanpa disadari, ada banyak penyebab susah bangun pagi.

Kondisi tersebut akan mengacaukan aktivitas mu jika harus dimulai di pagi hari.

Melansir Serambinews.com, umumnya waktu tidur ideal bagi setiap orang yaitu 8 jam dalam sehari.

Menurut dr Zaidul Akbar yang juga sebagai penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini mengatakan, waktu tidur malam yang paling baik adalah setelah shalat Isya.

Selain menjadi kebiasaan Nabi SAW, tidur malam setelah shalat Isya juga sangat baik untuk kesehatan dan sudah terbukti secara ilmiah.

"Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Jumat (03/3/2023).

Meski sudah tidur tepat waktu, tapi ada saja yang kesulitan bangun pagi.

Melansir Healthline via Kompas Health, ada sederet penyebab seseorang susah bangun pagi yang perlu diketahui.

- Parasomnia

Parasomnia merupakan gangguan tidur yang melibatkan peristiwa atau pengalaman fisik yang mengganggu tidur seseorang.

Penderita parasomnia dapat berjalan sambil tidur, mengigau, dan mimpi buruk bahkan hingga berteriak-teriak.

Baca Juga: Tips Hidup Basmi Nyamuk dengan Ampas Kopi, Intip Caranya Dijamin Nyamuk Auto Kocar-kacir

- Sleep Apnea

Sleep apnea merupakan sebuah kelainan yang merupakan bagian dari sleep disorder breathing syndrome yang kompleks.

Penseritanya akan mengalami pernapasan berhenti sesaat ketika tidur.

- Waktu Tidur Kurang

Waktu tidur ideal bagi orang dewasa yakni 7-8 jam.

Tapi, tak sedikit yang justru memilih untuk begadang.

- Stres dan Cemas

Seseorang yang sedang stres dan cemas aka kesulitan untuk tidur dengan nyenyak.

- Depresi

Orang yang mengalami depresi dapat merasakan kantuk luar biasa pada siang hari dan insomnia.

Kondisi ini membuat kejiwaan semakin terganggu.

Baca Juga: Tips Hidup Atasi Rambut yang Gampang Berminyak dan Lepek, Hindari Produk yang Mengandung Bahan Ini

- Penggunaan Obat

Apabila mengonsumsi jenis obat-obatan tertentu, salah satu efek sampingnya yaitu sulit tidur sehingga keesokan paginya tak bisa bangun tepat wakti.

Contoh obat yang bisa mengakibatkan susah bangun pagi yaitu beta blocker, pereda nyeri dan kaku otot, hingga antidepresan.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT