7 Manfaat Buah Blewah yang Biasa Jadi Menu Buka Puasa, Ternyata Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Serat dalam blewah sebagian besar tidak larut, tetapi mengandung beberapa serat larut juga.

Karena kandungan air yang tinggi, gula alaminya tidak mmebuat indeks glimeknya berbahaya.

Buah blewah termasuk makanan rendah kalori dan kaya air sampai 90 persen.

Vitamin C adalah kandungan vitamin buah blewah yang paling tinggi, yang mana dalam satu buah blewah menyediakan 72 persen asupan harian yang direkomendasikan berdasarkan diet 2.000 kalori per hari.

Vitamin A juga berlimpah, dengan 33 persen dari asupan harian per cangkir.

Buah blewah juga menyediakan fosfor dan seng.

Ragam manfaat buah blewah untuk kesehatan

Lalu disari dari Verywell Fit dan WebMD, manfaat buah blewah untuk kesehatan dari fakta nutrisi di atas yaitu:

Mencegah dehidrasi

Baca Juga: 6 Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Bikin Panjang Umur

Manfaat buah blewah yang utama untuk menghilangkan dehidrasi karena mengandung 90 persen air dan sumber kalium elektrolit yang baik.

Asupan rendah kalium dikaitkan dengan risiko kesehatan termasuk dehidrasi parah.

PROMOTED CONTENT