Ilustrasi makanan asin, tubuh akan menunjukkan gejala-gejala jika Anda kelebihan makan makanan asin yang mengandung banyak garam.
Penyakit kronis karena kelebihan makan garam seperti tekanan darah tinggi, kanker usus, penyakit jantung, hingga kematian dini.
Artikel ini akan menunjukkan sejumlah tanda-tanda tubuh kelebihan garam yang perlu Anda waspadai.
Apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan garam?
Mengutip WebMD, tanda-tanda tubuh kelebihan garam meliputi berikut:
Kembung: perut bengkak dan terasa kencang. Ini tubuh Anda menahan air, sehingga cairan ekstra menumpuk.
Masalah pada perut: sakit perut, kram perut, mual atau diare.
Tekanan darah naik: ini karena terlalu banyak natrium memengaruhi tekanan darah.
Beberapa bagian tubuh membengkak, seperti wajah, tangan, telapak kaki, dan pergelangan kaki.
Sangat kehausan
Berat badan naik cepat
Sering buang air kecil: ini karena garam bisa membuat Anda sangat haus, yang mungkin mendorong Anda untuk minum lebih banyak air dan kencing terus.
Mengalami gangguan tidur nyenyak di malam hari, seperti merasa gelisah, sering terbangun, dan tidak bugar saat bangun.
Merasa lebih lemas
Jika Anda merasakan tanda-tanda tubuh kelebihan garam seperti di atas, cobalah berusahalah menerapkan pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat lainnya. Lalu, cek tensi Anda secara berkala.
Komentar