Dilansir dari laman parapuan.co, berikut ini 3 tips meredakan pegal setelah berhubungan intim dengan melakukan gerakan ini:
1. Standing Toe Touch
Melansir dari Healthline, standing toe touch merupakan posisi yang dapat melatih kelenturan tubuh.
Gerakan stretching ini dapat membantu meregangkan otot punggung, paha, dan betis
Untuk melakukan peregangan ini, kalian cukup berdiri tegak.
Kemudian membungkuk secara perlahan hingga ujung tangan menyentuh kaki.
2. Lumbal Rotation
Peregangan ini dapat membantu meregangkan otot punggung dan panggul.
Melakukan gerakan ini sebelum berhubungan intim juga dapat menghindari rasa pegal.
Kamu dapat mengulangi gerakan ini sebanyak 10 sampai 20 repetisi.
3. Frog Pose
Source | : | Kompas.com,Parapuan.co |
Penulis | : | Luvy Octaviani |
Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar