GridPop.ID - Hubungan intim memang menjadi aktivitas seksual yang rutin dijalani pasangan suami istri.
Namun beberapa orang mengaku kurang bergairah untuk melakukan hubungan intim dengan sang pasangan.
Nah, untuk meningkatkan kembali gairah seks untuk berhubungan intim, kamu bisa coba cara sehat berikut ini.
Seks tidak hanya soal gairah namun juga terkait dengan setiap aspek kesehatan psikologis dan fisik kita.
Riset membuktikan seks bermanfaat meningkatkan harga diri, meredakan kecemasan, baik untuk kesehatan jantung juga umur panjang.
Bagi pasangan, seks meningkatkan keintiman emosional dan membuat kita lebih mentolerir kekurangan satu sama lain.
Meningkatkan gairah seksual secara sehat
Seks bukan hanya menyenangkan namun juga kaya manfaat untuk hidup kita.
Ironisnya, gairah seksual sering kali menurun, sebagai imbas kehidupan yang dijalani sekarang.
Ambil contoh resesi seksual yang dialami beberapa negara seperti Jepang dan Korea Selatan.
Selain itu, penurunan gairah seksual juga menjadi masalah yang kerap menghantui banyak pasangan sehingga merusak hubungan mereka.
Baca Juga: 3 Tips Meredakan Pegal Setelah Berhubungan Intim, Coba Gerakan Ini
Nicole K. McNichols, Ph.D., psikolog dari University of Washington, Seattle mengatakan gairah seksual sebenarnya bisa dijaga dan ditingkatkan.
Beberapa cara yang bisa diterapkan, menurut sarannya antara lain:
Fokus menciptakan hubungan seks yang lebih baik dan lebih menyenangkan
Cara terbaik untuk meningkatkan kualitas seks dengan fokus pada komunikasi seksual.
Kenali tubuh sendiri dan apa yang terasa menyenangka sehingga kita bisa menunjukkan atau menjelaskannya kepada pasangan.
Cari tahu hal baru untuk meningkatkan kepuasan bercinta karena riset membuktikan ini benar-benar efektif.
Mengenali adanya rasa malu dan bersalah yang terpendam, berkaitan dengan seks
Banyak orang besar dengan pemahaman jika bercinta, masturbasi dan kesenangan seksual adalah buruk.
Hilangkan pemahaman sesat karena berhubungan seks tidak cuma soal mendapatkan keturunan saja.
Konsultasi soal obat yang dikonsumsi
Ada beberapa jenis obat yang bermanfaat namun sebenarnya menurunkan gairah seksual [ada penggunanya.
Baca Juga: 6 Posisi Hubungan Intim yang Santai dan Rileks, Dijamin Gak Perlu Repot Menguras Energi
Konsultasikan ini pada dokter khususnya jika mengalami masalah libido yang nyata.
Tidur lebih berkualitas
Gairah seksual dan tidur memiliki hubungan timbal balik.
Penelitian menunjukkan bahwa orgasme meningkatkan kualitas tidur pada lebih dari 90 persen orang.
Jadi cobalah tidur yang cukup dan berkualitas dengan menerapkan jam yang konsisten, tidur di ruangan gelap yang sejuk, dan batasi alkohol serta penggunaan gawai sebelum tidur.
Menciptakan hubungan setara
Sebuah studi baru di Journal of Sex Research menunjukkan bahwa ekuitas hubungan adalah prediktor signifikan dari hasrat seksual wanita.
Terapkan ini dengan membagi tanggung jawab secara setara termasuk mengelola kondisi emosional rumah tangga dan mengurus anak.
Diskusikan peran tersebut dan kapan itu seharusnya dilakukan.
"Tunjukkan penghargaan untuk semua hal yang dilakukan pasangan Anda dan pastikan mereka melakukan hal yang sama," kata McNichols.
Hilangkan citra tubuh yang buruk
Citra tubuh yang buruk dapat dengan mudah merusak gairah seksual kita.
Pengaruh media sosial, pemberitaan dan konten pornografi tanda disadari membuat kita membandingkan diri secara negatif.
"Hargai hal-hal luar biasa yang mampu dilakukan tubuh Anda," pesan McNichols. Kita tidak harus mencintai setiap aspeknya namun cobalah untuk lebih menerimanya.
Mengubah persepsi
Banyak persepsi salah soal seks maupun hubungan yang penuh gairah akibat media. Faktanya, hasrat seksual sering kali lebih responsif, bukannya spontan seperti ditampilkan di film.
Artinya, pengalaman subjektif dari gairah seksual seringkali muncul setelah tubuh seseorang mulai menunjukkan tanda-tanda fisiologis dari hasrat seksual.
"Pada awalnya, dibutuhkan sedikit dorongan mental untuk memulai. Namun, begitu segala sesuatunya bergerak, Anda mulai merasa hebat dan senang telah mencoba," urai McNichols.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Cara Sehat Meningkatkan Gairah Seksual bersama Pasangan"
Baca Juga: Masih Banyak yang Keliru, Ini Dia Waktu Terbaik untuk Berhubungan Intim
(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar