Tujuh Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat, Diantaranya Hindari Rokok dan Minuman Bersoda

• Daun mint
• Makanan berlemak atau pedas
• Tomat, bawang, dan bawang putih
• Kopi atau teh
• Cokelat
• Alkohol

Anda bisa mencoba mengurangi konsumsi makanan atau minuman tersebut di atas, dan lihat apakah hal itu membantu mengontrol asam lambung Anda.

3. Hindari rokok dan minuman bersoda

Jika Anda merokok, maka segeralah berhenti. Nikotin diketahui dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah (LES).

LES adalah pita otot melingkar yang terletak di antara kerongkongan dan perut. Fungsinya untuk mencegah kandungan asam lambung berusaha naik ke kerongkongan.

Selain itu, hindari mengonsumsi minuman bersoda. Sebab, ia membuat Anda banyak bersendawa, yang dapat mengirimkan asam lambung ke kerongkongan.

4. Tetap tegak setelah makan

Pastikan tubuh Anda tetap tegak saat setelah makan. Saat berdiri atau duduk tegak, gravitasi dapat membantu menjaga asam lambung tetap berada di perut. Selesaikan makan paling tidak tiga jam sebelum tidur.

Anda tidak boleh tidur siang tepat setelah makan atau ngemil dan makan malam sebelum tidur.

Baca Juga: Innalillahi, Aktor Senior Eeng Saptahadi Meninggal Dunia Usai Terpapar Covid-19

PROMOTED CONTENT