Kadung Tak Bisa Hidup Tanpa yang Manis-manis? Begini Cara Mengatasi Kecanduan Konsumsi Gula

GridPop.ID - Berikut cara mengatasi kecanduan konsumsi gula sebagaimana dipaparkan penggagas kesehatan ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar.

Seperti diketahui mengonsumi gula dalam jumlah berlebihan tidak dianjurkan.

Melansir Kompas.com, Kementerian Kesehatan RI sudah menetapkan batasan aman untuk kita mengonsumsi gula, yaitu 4 sendok makan/orang/hari (50 gram/orang/hari) atau setara 10 persen dari total energi (200 kkal).

Apabila mengonsumsi gula dalam jumlah tidak wajar alias kecanduan gula, maka akan meningkatkan faktor risiko berbagai penyakit serius.

Penyakit tersebut mulai dari kerusakan gigi, kulit berjerawat tidak sehat, penuaan kulit lebih cepat, kegemukan dan obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular, hingga kanker.

Lantas bagaimana dengan yang sudah terlanjur kecanduan gula?

Melansir Banjarmasinpost.co.id, dr Zaidul Akbar memaparkan cara mengatasinya.

Ia menerangkan bahwa solusinya yaitu dengan memperbanyak asupan protein.

Lebih lanjut, ia mengimbau agar membangun kebiasaan minum air tanpa menambahkan pemanis atau tetap dengan rasa aslinya.

Produk makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi tubuh, baik dalam jangka pendek atau jangka panjang.

Jenis makanan yang baik dan sehat akan meningkatkan kesehatan, tapi sebaliknya jika makanan yang dikonsumsi tidak sehat maka akan menjadi sumber penyakit.

Baca Juga: Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi, 14 Makanan Ini Ternyata Bisa Menurunkannya

PROMOTED CONTENT