Terkait solusi agar tidak kecanduan gula, dr aidu Akbar menyarankan agar saat mengonsumsi makanan alami usahakan tidak menambahkan campuran atau tetap pada rasa aslinya.
"Contoh Anda minum jahe, kunyit, serai, tidak usah pakai madu, rasakan rasa aslinya dulu.
Berlaku bahan alami lainnya, misal kayumanis, pokoknya rasa asli itu Anda kembalikan nanti lama-lama candunya gula itu akan hilang dengan sendirinya," ujar dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube dr. Zaidul Akbar Official.
Rasa manis bisa diperoleh dari pangan alami pula, contohnya kurma.
Jadi misalnya minum kopi tak perlu ditambahkan gula, rasa manisnya bisa didapatkan dari kurma.
Lalu saat membuat jus, hindari menambahkan gula pasir.
"Memasak atau membuat makan tertentu misalnya sambal, bisa mendapatkan rasa manisnya, mengganti gula pasir dengan kurma," jelas dr Zaidul Akbar.
Sebab kebanyakan konsumsi gula aka memicu penyakit, salah satunya diabetes.
Apabila sudah terlanjur menderita penyakit tersebut, dr Zaidul Akbar mengungkapkan yang harus dilakukan untuk menurunkan gula darah yaitu mulai memperbaiki mikrobiom pada tubuh.
"Salah satunya dengan minum yang pahit-pahit, misalnya pare, brotowali yang diminum dalam bentuk jus," urai dr Zaidul Akbar.
Selain dua jenis bahan alami tersebut, bisa pula mengkonsumsi kayu manis, yang mana kayu manis diseduh atau direbus kemudian air rebusannya diminum.
Baca Juga: Cara Mengatasi Menopause Dini, Dokter Sarankan Wanita Konsumsi Makanan Ini
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Banjarmasinpost.co.id |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar