Termasuk Stres, Ini 5 Hal Umum Penyebab Orang Mengantuk di Siang Hari

 

GridPop.ID - Sering merasa mengantuk di siang hari?

Tak jarang mengantuk di siang hari kerap membuat beberapa pekerjaan menjadi tidak selesai.

Kondisi mengantuk di siang hari bisa disebabkan oleh beberapa hal.

Berikut adalah lima hal umum yang dapat menyebabkan seseorang mengantuk di siang hari:

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat membuat seseorang mengantuk dan lelah di siang hari.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga energi dan kewaspadaan sepanjang hari.

Gangguan tidur

Beberapa gangguan tidur seperti sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur) atau insomnia (kesulitan tidur) dapat mengganggu pola tidur normal, menyebabkan kurang tidur dan rasa kantuk di siang hari.

Pola makan yang tidak sehat

Mengonsumsi makanan berat atau kaya karbohidrat dalam jumlah besar, terutama saat makan siang, dapat membuat tubuh memproduksi hormon tidur seperti melatonin, yang dapat menyebabkan kantuk.

Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bangun Pagi, Minum Kopi hingga Olahraga Ringan

PROMOTED CONTENT