Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bangun Pagi, Minum Kopi hingga Olahraga Ringan

GridPop.ID - Sebagian orang merasa berat untuk bangun pagi sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.

Padahal bangun pagi memberikan dampak positif dan manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Jika Anda kesulitan bangun pagi, setidaknya ada beberapa cara mengatasi rasa mengantuk saat pagi hari.

Biasanya, bangun lebih awal akan membuat Anda merasa mengantuk dalam beberapa jam setelahnya atau di siang hari.

Untuk itu, ketahui cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi yang bisa dicoba berikut ini.

Cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi

Disarikan dari NHS dan WebMD, berikut adalah beberapa cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi yang bisa dicoba.

• Minum kopi

Minum minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, bisa mencegah rasa kantuk yang muncul karena bangun pagi.

Namun, konsumsi minuman mengandung kafein perlu dibatasi karena efeknya hanya sementara dan membuat tubuh lebih mengantuk.

Anda juga bisa mencoba untuk menghindari konsumsi minuman yang mengandung kafein selama 3 minggu untuk melihat apakah tubuh menjadi lebih segar dan terhindar dari rasa lelah.

• Makan makanan ringan

Makan makanan ringan bisa memberikan energi tambahan pada tubuh dibandingkan dengan makanan yang berat.

Baca Juga: Serahkan Video Tanpa Busana Demi Dapat Pinjaman Uang, Wanita Ini Nyesel Berujung Jadi Korban Pemerasan Pria Bejat

PROMOTED CONTENT