Diantaranya Minum Obat Pelancar, Simak 7 Cara Meningkatkan Produksi ASI yang Wajib Diketahui Para Ibu!

Dikutip dari MomJunction, memompa payudara sebaiknya dilakukan pada tengah malam atau pagi hari sekitar pukul 8, atau saat payudara terasa penuh.

Memompa sebaiknya dilakukan pada kedua sisi hingga payudara terasa kosong.

Setelah dipompa atau diperah, ASI sebaiknya segera disimpan di dalam lemari pendingin agar tahan lama.

• Konsumsi makanan bergizi

Wanita menyusui perlu mengonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan gizinya serta si buah hati.

Contoh makanan bergizi yang harus dikonsumsi busui yaitu, buah, sayuran, produk gandum, susu rendah lemak, yogurt, ikan, daging, dan sumber protein lainnya.

• Konsumsi makanan pelancar

ASI Ada beberapa makanan yang bermanfaat untuk melancarkan produksi ASI, antara lain:

1. Almond
2. Bawang putih
3. Biji wijen
4. Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli

• Memperhatikan perlekatan bayi

Dilansir dari Siloam Hospitals, perlekatan (latch on) adalah menempatkan mulut bayi dengan puting susu di posisi yang tepat.

Apabila ASI yang keluar selama bayi menyusu tidak terlalu banyak, maka ada kemungkinan perlekatan bayi kurang tepat.

Baca Juga: Hanya Dianggap Penghilang Kantuk, Nyatanya Peneliti Buktikan Kopi Bermanfaat Mengatasi Sederet Permasalahan Rambut

PROMOTED CONTENT