Air Rebusan Selada Bisa Atasi Insomnia Viral di TikTok, Cek Faktanya Berikut Ini

GridPop.ID - Insomnia menjadi salah satu gangguan tidur yang dialami oleh beberapa orang.

Baru-baru ini, air rebusan selada disebut bisa atasi insomnia hingga viral di TikTok.

Berikut ini faktanya.

Dilansir dari laman cewekbanget.com, coba buka TikTok dan cari #LettuceWater.

Kita pasti bakalan dapat banyak banget video tentang orang-orang merebus selada.

Jadi kita bisa mencari selada biasa atau iceberg lettuce, merebusnya dalam air panas selama 15 menit, lalu mengeluarkan selada, dan meminum airnya.

Beberapa orang ada yang menambahkan teh peppermint supaya air rebusan tersebut lebih nikmat.

Nah, orang-orang yang mencoba meminum air rebusan selada ini percaya kalau air tersebut bisa membantu kita tidur.

Bahkan, air rebusan selada ini dikatakan bisa menyembuhkan insomnia, lho.

Sebenarnya apakah air rebusan selada benar-benar bisa bikin kita tidur dan mengatasi insomnia atau cuma mitos aja, sih?

Cek fakta air rebusan selada bisa atasi insomnia

Baca Juga: Lirik & Terjemah Lagu Die For You - Joji yang Sedang Viral di TikTok, Ternyata Maknanya Mak Jleb

Melansir Popsugar, penelitian tentang air rebusan selada bisa membantu tidur dan mengatasi insomnia memang belum ada.

Namun sudah pernah diadakan studi tahun 2017 tentang memakan daun selada atau ekstrak biji selada bisa membuat tikus bisa tidur lebih lama.

Selain itu, studi tahun 2018 juga menemukan kalau perempuan yang sedang hamil dan merasakan insomnia bisa teratasi dengan memakan ekstrak biji selada.

Bahkan di studi tahun 2023, selada Korea bernama Heukharang ternyata bisa diekstrak dan bisa membantu tikus percobaan untuk lebih cepat tidur.

Sayangnya, semua penelitian tersebut enggak menunjuk langsung pada air rebusan daun selada, nih.

Memang sebenarnya pada abad 19, nenek moyang kita pernah memakai daun selada untuk obat penenang, khususnya zat susu kering yang disekresikan dari selada yang disebut lactucarium.

Namun menurut psikolog Michelle Drerup, lactucarium tidak bisa diekstrak dengan cara merebus daun selada aja.

Jadi kemungkinannya adalah orang-orang yang meminum air rebusan selada dan bisa tertidur, bahkan sembuh dari insomnia karena efek placebo.

Efek placebo adalah ketika kita mempercayai sesuatu, biasanya sesuatu itu benar-benar akan terjadi.

Artinya, ketika kita melihat di TikTok orang-orang bisa tertidur dengan air rebusan selada tersebut, kita jadi mempercayainya dan akhirnya kita melakukan hal tersebut.

Namun karena terlalu mempercayainya, alhasil kita juga jadi ikutan mengantuk dan akhirnya bisa tidur dengan tenang.

Baca Juga: Viral di TikTok Driver Ojol Dilecehkan Penumpang Pria, Berani Lawan dan Beri Opsi Mengejutkan Ini hingga Buat Pelaku Kicep

Padahal belum tentu air rebusan daun selada memang benar-benar menyembuhkan insomnia kita.

Walaupun begitu, kalau memang dengan minum air rebusan selada kita jadi benar-benar mengantuk dan sembuh dari insomnia, enggak ada salahnya untuk mencoba, lho!

Namun pastikan kita mencuci bersih daun selada sebelum merebusnya, sehingga kita enggak minum air rebusan yang kotor, ya!

Penyebab insomnia pada remaja

Dilansir oleh kompas.com dari WebMD, perubahan hormon pada remaja memengaruhi ritme sirkadian yang merupakan siklus untuk bangun dan tidur di dalam tubuh.

Ketika mengalami masa pubertas, ritme sirkadian ini secara alami berubah sehingga membuat beberapa remaja ingin tidur dua jam kemudian.

Para remaja cenderung memproduksi hormon melatonin, yang merupakan hormon alami tubuh yang membantu untuk tidur, lebih lambat daripada anak-anak dan orang tua.

Akibatnya, para remaja cenderung tidur lebih larut. GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT