11 Cara Mengatasi Agar Tidak Mengantuk di Siang Hari Ketika Anda Kurang Tidur

• Menghindari makanan tinggi karbohidrat

Makanan yang tinggi dengan karbohidrat akan dibakar dengan lebih cepat oleh tubuh dan menyebabkan energi berkurang secara drastis.

Untuk itu, Anda diimbau untuk menghindari konsumsi makanan tinggi karbohidrat sehingga bisa dicerna dengan lebih baik oleh tubuh.

• Tidur siang

Tidur sebentar di siang hari bisa membantu tubuh memulihkan energi yang hilang dan menghindarkan dari rasa kantuk.

Namun, Anda diimbau untuk tidur siang selama 20-30 menit saja karena jika terlalu lama, tubuh akan menjadi lebih mengantuk dan lemas.

• Minum air putih

Minum air putih yang lebih banyak bisa membantu sel-sel tubuh untuk bekerja dan mencegah dehidrasi.

Penuhi kebutuhan air minum harian tubuh dan, terlebih setelah Anda banyak berkeringat atau setelah berolahraga.

• Menghindari makanan tinggi gula

Makanan yang tinggi gula akan memberikan energi yang banyak, namun efeknya hanya sebentar dan membuat tubuh semakin lelah.

Hindari konsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi dan pilih jenis camilan sehat, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan.

Baca Juga: Sudah Disetting, Sosok Ini Bantu Syahnaz dan Jeje Bikin Skrip untuk Klarifikasi

PROMOTED CONTENT