Cara Mengatasi Rasa Ngantuk, Ketahui 11 Penyebabnya Berikut Ini

Melakukan perubahan kebiasaan umumnya bisa mengatasi rasa kantuk yang sering muncul.

Melansir Healthline, ada beberapa cara mengatasi ngantuk terus yang bisa dicoba, seperti:

- Minum air putih yang banyak agar terhindar dari dehidrasi

- Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, termasuk sayur dan buah

- Berolahraga secara rutin

- Mendapatkan waktu tidur yang cukup

- Menghindari stres

- Menghindari melakukan aktivitas yang terlalu memberatkan

- Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga

- Menghindari kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang

Jika Anda sudah melakukan perubahan kebiasaan namun rasa kantuk tidak kunjung hilang atau bertambah parah, Anda perlu segera mencari bantuan medis.

Pemeriksaan lebih lanjut akan dilakukan untuk mengetahui penyebab ngantuk terus, dan pengobatan serta perawatan yang diberikan akan disesuaikan dengan masalah kesehatan yang dialami. GridPop.Id (*)

PROMOTED CONTENT