Berikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk kesehatan reproduksi pria:
- Buah-buahan dan sayuran:
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan oksidatif.
Contoh buah-buahan dan sayuran yang baik adalah jeruk, stroberi, kiwi, blueberry, bayam, brokoli, dan tomat.
- Ikan berlemak:
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
Omega-3 juga bermanfaat bagi kesehatan keseluruhan.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian:
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya kaya akan seng, selenium, dan vitamin E, yang penting untuk produksi sperma yang sehat.
- Makanan tinggi protein:
Sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, telur, dan produk susu rendah lemak dapat memberikan nutrisi penting untuk produksi sperma yang sehat.
- Biji labu:
Biji labu mengandung seng yang tinggi, yang diyakini dapat mendukung produksi sperma yang sehat.
Artikel ini telah tayang di Sonora.ID dengan judul "7 Hal yang Dibenci Pria Ketika Sedang Bercinta, Istri Sudah Tahu?"
Sebagian artikel ini menggunakan ChatGPT (AI).
Baca Juga: Mitos atau Fakta Kencing setelah Berhubungan Intim Bisa Cegah Kehamilan? Ini Penjelasannya
(*)
Source | : | Sonora.ID,OpenAI |
Penulis | : | Grid. |
Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar