Pakaian tidur yang nyaman dan bernapas dapat meningkatkan kenyamanan selama tidur.
Buku untuk menulis pikiran atau jurnal tidur dapat membantu seseorang mengatasi stres dan kecemasan sebelum tidur.
Teh herbal seperti chamomile atau suplemen tidur yang mengandung melatonin dapat membantu merangsang rasa kantuk.
Sebuah kursi yang nyaman dapat memberikan tempat untuk bersantai sebelum tidur dan membantu melepaskan ketegangan.
Lampu tidur dengan cahaya yang dapat disesuaikan atau cahaya yang lembut dapat membantu menciptakan suasana yang tenang sebelum tidur.
GridPop.ID (*)
Source | : | Open AI Chat GPT |
Penulis | : | Andriana Oky |
Editor | : | Andriana Oky |
Komentar