GridPop.ID - Pada awal tahun 2024 ini, Kahiyang Ayu menarik perhatian publik setelah penampilannya dinilai berubah.
Putri kedua Presiden Joko Widodo tersebut terlihat makin langsing ketimbang sebelumnya.
Ternyata, Kahiyang Ayu berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kilogram dan membocorkan rahasianya.
Dilansir dari Tribun Style, Kahiyang Ayu berhasil menjalani program diet hingga berat badannya turun mencapai 30 kilogram.
Potret penampilan Kahiyang Ayu yang terlihat lebih langsing pun menjadi sorotan netizen hingga banyak yang memberikan pujian.
Netizen mempertanyakan dan penasaran dengan apa yang dilakukan oleh Kahiyang Ayu.
Bukan tanpa sebab, kini Kahiyang Ayu tampil lebih ramping dibandingkan sebelumnya.
Bukan hanya itu saja, istri Bobby Nasution itu juga terlihat lebih cantik dengan pipi tirusnya.
Dalam unggahannya di akun Instagram, istri Wali Kota Medan, Bobby Nasution tersebut mengungkap, bahwa program diet yang ia jalani berlangsung selama tahun 2023.
"Kalo ditanya, di tahun 2023 apa yg tercapai ? Jawabannya berhasil diet !! Udah turun brp kg emangnya ? Alhamdulillah udah turun 30kg (sebuah prestasi dalam hidup)," tulisnya.
Kahiyang Ayu pun mengungkapkan kenapa dirinya menjalani diet.
Sebab, kata dia, dirinya capek dengan hinaan orang karena memiliki badan yang gemuk.
Bahkan, kata Kahiyang, body shaming diterimanya dari orang yang kenal ataupun tidak.
"Kenapa akhirnya diet ? Menepati sebuah janji buat diet dan karena udah capek ajaahh kena hina (sama yg kenal dan ngga kenal sekalipun) gara2 badan gemoyyy," lanjutnya.
Kahiyang mengungkapkan ia pernah ada di fase nyaman dengan tubuh gemuknya.
Namun pada akhirnya, wanita asal Solo itu kesal juga melihat timbangan yang semakin hari terus naik.
"Pernah di fase ya karena aku nyaman dengan badan gemoyku, jadi kenapa harus diet? Tapi pada akhirnya stres juga ngeliat timbangan yang makin hari makin ke kanan," bebernya.
Kahiyang pun mengungkapkan rahasia dietnya yang berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kg.
Menurutnya, bagian yang tersulit ialah mengumpulkan niat diet agar konsisten hingga mengaku butuh lima tahun untuk mengumpulkan niat diet.
"Kalo ditanya, dietnya susah ngga ? Jawabannya sih enggak. Yg susah itu NYARI NIAT BUAT DIET DAN KONSISTEN BUAT DIET !!! Aku butuh 5th buat mencari niat," bebernya.
Ia pun menjelaskan, bahwa cerita ini ia tulis hanya untuk berbagi, bukan untuk pamer atau menghina, karena yang lebih penting adalah tubuh yang sehat mencintai diri sendiri.
Dalam unggahannya di akun Instagram, Kahiyang Ayu terlihat lebih ramping.
Namun, sayangnya Kahiyang tak membeberkan secara rinci diet seperti apa yang ia jalani.
Ia hanya mengatakan untuk bisa turun 30 kg itu butuh niat dan konsisten menjalani diet.
Cara diet Kahiyang Ayu pastinya menginspirasi banyak orang dan bisa ditiru tergantung kondisi masing-masing.
Dilansir dari Kompas TV, ada beberapa prinsip diet sehat sesuai anjuran Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC).
- Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga berat badan sehat dan kenyang lebih lama.
- Konsumsi Protein
Protein penting untuk membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit. Sumber protein meliputi kacang-kacangan, ikan, telur, unggas, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga: Keponakannya Jadi Sorotan di Hari Pernikahannya, Kaesang Pangarep: Al Nahyan Mirip Sama Omnya
-Batasi Makanan Olahan
Hindari makanan tinggi gula dan garam. Pilihlah makanan asli dibandingkan produk olahan seperti sosis, keripik, dan makanan beku.
-Konsumsi Biji-Bijian Utuh
Pilih biji-bijian utuh seperti roti gandum, nasi merah, quinoa, dan oatmeal yang kaya serat dan nutrisi.
- Minum Air Putih
Air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi tanpa menambah kalori.
Mengadopsi gaya hidup sehat melalui diet seimbang bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tapi juga tentang menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Dengan menerapkan prinsip-prinsip diet sehat, Anda dapat menciptakan kebiasaan makan yang berkelanjutan dan mendukung kesehatan jangka panjang.
Inspirasi dari Kahiyang Ayu bisa menjadi motivasi bagi banyak orang untuk memulai perjalanan mereka sendiri menuju gaya hidup yang lebih sehat.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Tribun Style,Kompas TV |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar