Kumpulan Quotes Islami untuk Mengendalikan Emosi, Bisa Membawa Kesejukan pada Hati

GridPop.ID - Kumpulan quotes Islami untuk mengurangi amarah.

Berpuasa tidak hanya melatih seseorang untuk menahan lapar dan haus saja, melainkan juga bermanfaat melatih diri untuk mengendalikan emosi.

Perasaan marah pun harus dikendalikan dengan baik agar tidak merugikan diri sendiri ataupun orang lain.

Berikut beberapa kutipan Islami yang menyejukan cocok untuk mengurangi amarah:

1. "Dan orang-orang yang menahan amarah dan memaafkan (kesalahan) sesamanya, sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan." (Surah Ali Imran: 134)

2. "Dan janganlah kamu iri hati kepada apa yang diberikan Allah kepada sebahagian kamu lebih banyak dari sebahagian yang lain. Bagi orang laki-laki ada bahagian dari hasil usahanya dan bagi para wanita pun demikian pula. Maka mintalah kepada Allah sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya Allah Maha Mengetahui segala sesuatu." (Surah An-Nisa: 32)

3. "Barangsiapa yang menahan amarahnya padahal ia mampu melampiaskannya, niscaya Allah akan memanggilnya di hadapan semua makhluk pada hari kiamat, lalu membiarkan dia memilih bidadari yang dia suka." (HR Abu Dawud)

4. "Tidaklah seorang hamba menahan kemarahan, padahal dia mampu melampiaskannya, melainkan Allah akan memanggilnya di hadapan semua makhluk pada hari kiamat, kemudian dia memilihkan baginya bidadari yang dia sukai." (HR Ibnu Majah)

5. "Orang yang paling kuat bukanlah orang yang kuat dalam bergulat, melainkan orang yang mampu menguasai dirinya ketika dalam amarah." (Hadits Riwayat al-Bukhari)

Baca Juga: 15 Quotes Drama Korea Queen of Tears, Drakor Baru yang Dibintangi Kim Soo Hyun dan Kim Ji Won

Semoga kutipan-kutipan ini dapat membantu menenangkan hati dan menjaga keadaan batinmu.

"Anger Management", Mengendalikan Emosi saat Puasa

Dilansir dari Verywell Mind via Kompas.com, anger management bertujuan agar seseorang dapat mengenali rasa marah dan berdamai dengan perasaan tersebut dengan menyalurkannya kepada hal yang produktif.

• Berpikir sebelum bicara
• Menyendiri sejenak
• Mengalihkan rasa marah
• Lakukan relaksasi

Manfaat ‘Anger Management’

Pertama, yaitu mampu mengomunikasikan kebutuhan secara lebih baik. Mengendalikan amarah akan membantu kamu mengungkapkan emosi dengan lebih jernih tanpa melibatkan tindakan-tindakan impulsif dan merugikan diri sendiri.

Kedua adalah memiliki dampak langsung terhadap kualitas kesehatan. Stres yang disebabkan oleh amarah dapat memicu penyakit seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.

Baca Juga: 16 Quotes Unik dan Singkat yang Cocok Buat Bio Instagram, Cara Tak Biasa Ekspresikan Kepribadian!

Ketiga, yaitu kemampuan mengendalikan amarah juga bermanfaat untuk kesehatan mental.

Ketika seseorang dapat menyalurkan emosinya secara tepat, hal itu akan menghindarkannya dari stres dan depresi.

GridPop.ID (*)

Baca Juga: 12 Quotes untuk Pikiran Positif, Jalani Kehidupan yang Lebih Bahagia dan Produktif

PROMOTED CONTENT