GridPop.id - Siapa yang tak kenal dengan mentimun.
Ya, mentimun mudah ditemukan di Indonesia.
Banyak yang menyukainya sebagai pelengkap makanan.
Rasanya yang tawar, segar, dan penuh dengan air memang jadi pelengkap makanan yang pas.
Padahal, tak hanya sebagai lalapan segar, mentimun juga dapat disajikan dalam minuman yang lezat dan menyegarkan.
Ini karena mentimun yang dingin dapat membantu proses detoksifikasi dan mengeluarkan semua racun dari tubuh.
Baca Juga: Baru 2 Hari Nyai Bebas, Fitri Salhuteru Kini Minta Maaf Pada Arkana Anak Nikita Mirzani, Kenapa?
Memasukkan mentimun ke dalam air minum biasa adalah cara terbaik untuk mengonsumsi nutrisi dari mentimun.
Air mentimun adalah pengganti yang baik untuk minuman manis dan membuat Moms terhidrasi dengan baik.
Mentimun dikemas dengan vitamin, mineral, serat makanan, dan fitonutrien yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran
Mentimun kaya akan vitamin C, mangan, vitamin A, molibdenum, dan beberapa antioksidan.
Berikut ini manfaat dari air rendaman mentimun.
1. Membuat Badan Ramping dan Sehat
Air Mentimun rendah kalori dan tinggi serat.
Ini membuat tambahan yang bagus untuk diet Anda selama penurunan berat badan karena itu membuat Anda kenyang dan menahan rasa lapar terus-menerus.
Sangat baik bila rendaman air mentimun dikonsumsi sebelum makan makanan pokok di pagi, siang, dan sore hari.
Usai minum minuman tersebut, perut pun kenyang sehingga tidak tergerak untuk makan dalam porsi banyak atau berlebih.
Moms pun akan makan sesuai dengan kebutuhan, bukan keinginan.
Bisa dibayangkan berapa ratus kalori yang dapat dikurangi setiap harinya.
Bila itu dilakukan dalam 30 hari, berat badan akan turun drastis dan tetap sehat.
2. Antioksidan yang Baik untuk Melawan Kanker
Selain dari antioksidan, mentimun, juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang diketahui memainkan peran utama dalam mencegah kanker.
Sebuah fisetin flavonoid diet yang ditemukan dalam mentimun mungkin membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
Antioksidan sendiri bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Radikal bebas sendiri disinyalir dapat memicu pertumbuhan sel ganas berupa kanker.
Selain meminum air rendaman mentimun, juga tetap perlu menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter seperti kemoterapi, radioterapi, dan lain-lain.
3. Menurunkan tekanan darah
Kalium yang ditemukan dalam mentimun adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Diet tinggi natrium menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi minum air mentimun mungkin membantu menurunkan tekanan darah.
Ingat penyakit tekanan darah tinggi dapat berakibat fatal pada kesehatan, bahkan bisa mengancam nyawa bila tak diatasi.
4. Menghidrasi tubuh
Air sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi dengan baik. Dokter menyarankan untuk minum setidaknya enam hingga delapan gelas air per hari.
Minum air mentimun tidak hanya akan menambah rasa pada air, tetapi juga melembabkan kulit dan tubuh Anda
Seperti dilansir dari boldsky, minum air mentimun setiap hari akan menenangkan kulit Anda dari dalam ke luar.
Cara membuat air mentimun
Bahan:
2 ketimun iris
8 gelas air
½ sdt garam
Cara membuat:
Dalam kendi besar atau toples, tambahkan ketimun iris dan garam. Tuang air dan aduk rata.
Dinginkan semalaman.
Minumlah air sebanyak yang dibutuhkan dan simpan kembali di lemari es.
Minumlah dalam 30 hari.
Untuk menambah rasa pada air mentimun, Anda bisa menambahkan lemon, jeruk, nanas, mint, atau daun kemangi.