1. Pisang
Meskipun pisang mungkin menjadi pilihan yang baik untuk memulai pagi, jika dikonsumsi dengan perut kosong, pisang sebenarnya dapat menurunkan tingkat energi seseorang.
Awalnya kamu mungkin akan merasakan peningkatan energi berkat kandungan gula yang tinggi, tapi setelah beberapa jam, kamu cenderung akan merasa lelah dan lapar lagi.
Makan pisang di pagi hari dengan perut kosong juga bisa mengancam penderita gangguan iritasi usus besar yang dapat menyebabkan diare.
Jika tidak bisa berhenti, cobalah untuk menggabungkan dengan beberapa makanan lain saat sarapan.
2. Kopi
Kebanyakan orang mungkin beranggapan, minum kopi setelah bangun tidur terasa seperti yang yang biasa untuk dilakukan.
Penelitian menunjukkan, minum kopi sebelum makan dapat meningkatkan toleransi terhadap kafein.
Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh meproduksi kortisol dan penting untuk tidak menganggu proses ini dan ritme bilogis alami seseorang.
Jadi, sebaiknya tunggu sebentar saja.
Ingat juga! Jangan minum kopi mendekati malam hari untuk mencegah insomnia.