GridPop.ID - Sahur menjadi kegiatan yang tidak bisa lepas dari ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.
Namun sayang, tak jarang juga meski sudah sahur banyak orang yang masih merasa lapar dan haus di tengah harinya.
Ini mungkin karena menu sahur yang disantap keliru.
Baca Juga: Bikin Syok! Peneliti Sebut Efek Buruk Konsumsi Mi Instan Lebih Menghantui Para Wanita, Ini Alasannya
Ya, seperti yang dilansir dari Sajian Sedap, meski terdengar sepele namun mempersiapkan menu sahur tidak boleh sembarangan.
Sebab dengan sahur setidaknya tubuh memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk menjalankan aktivitas selama sehari penuh.
Oleh karena itu lebih baik coret saja 3 jenis makanan dan minuman ini dari daftar menu sahur.
Sebab 3 jenis makanan dan minuman ini justru bakal membuat kamu cepat merasa haus di tengah hari berpuasa.
1. Mie instan
Mie instan kerap jadi pilihan utama menu sahur ketika telat bangun.
Padahal, kandungan serat yang sedikit dan tingkat garam yang tinggi membuat mie instan tak baik untuk dikonsumsi saat sahur.
Kandungan MSG dalam mie instan memang membuat makanan menjadi gurih, namun membuat kita juga cepat haus.
Selain itu, rendahnya protein dalam mie instan membuat kita cepat lapar pula.
2. Telur asin dan ikan asin
Konsumsi telur asin atau ikan asin paling enak dipadu dengan sambal dan nasi putih hangat.
Namun, karena konsentrasi garam tinggi di kedua makanan ini membuat kita cepat haus.
3. Teh dan kopi
Teh dan kopi memiliki efek diuretik. Efek ini membuat kita jadi lebih sering pipis sehingga banyak cairan berkurang dari tubuh kita.
Ini bisa membuat kita lemas dan cepat haus.
Lalu, apa menu sahur terbaik supaya tak cepat haus dan lemas?
Melansir dari Kompas.com, saat berpuasa madu memang jadi salah satu superfood yang dipilih sebagai asupan menjaga kesehatan tubuh.
Apalagi konidis sekarang yang sedang dilanda pandemi.
Dan belakangan jenis madu manuka sedang naik daun meski harganya relatif tidak murah.
Madu manuka sendiri dihasilkan lebah yang mengambil sari dari pohon manuka yang memang khas Selandia Baru.
GridPop.ID (*)