GridPop.ID - Begadang menjadi salah satu aktivitas yang paling banyak dilakukan orang saat ini.
Padahal ada beragam deretan bahaya begadang jika dilakoni secara konsisten setiap harinya.
Salah satu artis Tanah air yang kepergok begadang adalah, Nana Mirdad.
Melansir Grid.ID, Nana Mirdad ternyata begadang atau tidur larut malam gegara nonton drama korea.
Istri Andrew White ini mengaku sedang tergila-gila dengan drama Korea berjudul Vincenzo.
Saking asyiknya menonton, ia baru memutuskan untuk tidur setelah lewat tengah malam yaitu pukul 1.05 dini hari.
“Gara-gara Vincenzo, jam segini baru mau tidur” tulis Nana yang dikutip dari Instagram Story @nanamirdad pada Minggu (2/4/2021).
Terlambat tidur di malam hari, Nana Mirdad justu bangun kesiangan keesokan harinya.
“Series Korea, oh series Korea. Bangun jadi kesiangan, bawah mata pun jadi celong” keluhnya dalam unggahan berikutnya.
Keseringan begadang memiliki dampak negatif bagi tubuh salah satunya adalah meningkatkan risiko penyakit jantung.
Merujuk artikel terbitan Kompas.com, disebutkan beberapa deretan bahaya begadang bagi kesehatan yang tak boleh disepelekan.
1. Meningkatkan kadar gula darah
Sebuah penelitian kecil di tahun 2015 menemukan bahwwa orang yang doyan begadang memiliki kadar gula yang lebih tinggi dibandingkan orang yang memiliki jadwal tidur normal.
2. Pola makan buruk
Saat begadang sebagian besar orang membutuhkan cemilan atau makanan untuk membuatnya tetap sadar.
Hal ini berpengaruh terhadap porsi makan yang berlebih untuk satu hari.
Selain itu, studi juga menemukan jika orang yang begadang umumnya mengonsumsi makanan tak sehat yang tinggi lemak dan kalori.
3. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Perubahan pola tidur yang tidak menentu, misalkan rutin tidur di hari kerja dan begadang sesekali setiap pekan dapat menyebabkan "jet lag".
Untuk setiap jam “jet lag” pergeseran jam tidur tersebut, risiko penyakit jantung orang yang begadang meningkat sebesar 11 persen.
4. Menurunkan kemampuan otak
Efek begadang bagi kesehatan juga dapat menurunkan fungsi otak untuk berpikir.
Fungsi otak ini terkait dengan perhatian, fokus, konsentrasi, respons, daya ingat, sampai kecerdasan emosional.
Selain itu, kurang tidur karena begadang juga dapat menurunkan kreativitas dan kemampuan otak dalam memecahkan masalah.
GridPop.ID (*)