Dilansir Kompas.com dari Healthline, brokoli (dalam takaran satu cangkir atau 91 gr) memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan, sebagai berikut:
- Karbohidrat: 6 gram Protein: 2,6 gram - Lemak: 0,3 gram Serat: 2,4 gram - Vitamin C: mencukupi 135 persen kebutuhan harian - Vitamin A: mencukupi 11 persen kebutuhan harian - Vitamin K: mencukupi 116 persen kebutuhan harian - Vitamin B9 (folat): mencukupi 14 persen kebutuhan harian - Kalium: mencukupi 8 persen kebutuhan harian - Fosfor: mencukupi 6 persen kebutuhan harian - Selenium: mencukupi 3 persen kebutuhan harian
Namun sayangnya ada kabar buruk bagi para pecinta sayur brokoli.
Karena melansir Nakita.ID, baru saja ditemukan bahwa orang-orang dengan kondisi kesehatan seperti ini dilarang makan sayur brokoli.
Ibu Hamil
Yang banyak yang tahu bahwa ternyata ibu hamil dilarang makan sayur brokoli.
Ini karena sayur brokoli bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti penyumbatan usus.
Dengan alasan sayur brokoli mengandung banyak gas.