GridPop.ID - Sayur mayur adalah salah satu makanan yang penting untuk dikonsumsi setiap hari.
Selain tinggi serat, sayu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Salah satu sayur yang menjadi favorit dan dianggap menyehatkan ada brokoli.
Sayur yang berwarna hijau ini memang dijual dengan harga terjangkau di pasar.
Sebagian orang Indonesia suka mengonsumsi sayur brokoli.
Rasanya yang enak juga membuat sayur brokoli ini jadi campuran jus yang menyegarkan.
Sayur brokoli bahkan jadi salah satu primadona bagi ibu rumah tangga karena sayur ini sangat mudah diolah jadi masakan dan minuman apapun.
Dilansir Kompas.com dari Healthline, brokoli (dalam takaran satu cangkir atau 91 gr) memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan, sebagai berikut:
- Karbohidrat: 6 gram Protein: 2,6 gram - Lemak: 0,3 gram Serat: 2,4 gram - Vitamin C: mencukupi 135 persen kebutuhan harian - Vitamin A: mencukupi 11 persen kebutuhan harian - Vitamin K: mencukupi 116 persen kebutuhan harian - Vitamin B9 (folat): mencukupi 14 persen kebutuhan harian - Kalium: mencukupi 8 persen kebutuhan harian - Fosfor: mencukupi 6 persen kebutuhan harian - Selenium: mencukupi 3 persen kebutuhan harian
Namun sayangnya ada kabar buruk bagi para pecinta sayur brokoli.
Karena melansir Nakita.ID, baru saja ditemukan bahwa orang-orang dengan kondisi kesehatan seperti ini dilarang makan sayur brokoli.
Ibu Hamil
Yang banyak yang tahu bahwa ternyata ibu hamil dilarang makan sayur brokoli.
Ini karena sayur brokoli bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti penyumbatan usus.
Dengan alasan sayur brokoli mengandung banyak gas.
Hipotensi atau Darah Rendah
Bagi Moms yang memiliki tekanan darah rendah atau hipotensi sebaiknya jangan makan sayur brokoli.
Ini karena tingkat kalium yang tinggi dalam sistem kita dapat menurunkan tekanan darah kita ke tingkat yang sangat rendah dan dapat menyebabkan hipotensi.
Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah suatu kondisi di mana tekanan darah kita turun ke tingkat yang sangat rendah, dan menimbulkan gejala seperti kelelahan, pusing, pusing, mual, depresi, dan kulit lembab.
Meningkatkan Risiko Hipoglikemia
Bagi pengidap penyakit diabetes, mungkin makan sayur brokoli bermanfaat. Tapi kalau Moms memiliki kadar gula rendah, tidak disarankan makan sayur brokoli.
Ini karena konsumsi brokoli yang berlebihan dapat menurunkan gula darah ke tingkat yang sangat rendah dan ini dapat menyebabkan hipoglikemia.
Hipoglikemia adalah suatu kondisi di mana gula darah kita turun ke tingkat yang sangat rendah dan ditandai dengan gejala seperti penglihatan kabur, detak jantung cepat, kulit pucat, kelelahan, pusing, lapar berlebihan, dan rasa haus yang berlebihan.
GridPop.ID (*)