3. Minum air yang cukupHidrasi yang baik sangat penting untuk kesehatan yang optimal.Kapan pun tersedia dan aman untuk dikonsumsi, air putih adalah minuman paling sehat dan termurah.Minum air putih sebagai pengganti minuman manis adalah cara sederhana untuk membatasi asupan gula dan kalori berlebih.4. Batasi lemakGanti mentega, minyak sawit, dan lemak babi dengan lemak yang lebih sehat seperti minyak zaitun, minyak kedelai, minyak bunga matahari, atau atau jagung saat memasak.Pilih daging putih seperti unggas dan ikan yang umumnya lebih rendah lemaknya daripada daging merah.Jika mengonsumsi daging merah, pilihlah bagian daging tanpa lemak dan batasi konsumsi daging olahan.
Baca Juga: Kabar Duka, Edy Oglek Meninggal Dunia Dalam Keadaan Positif Covid-19, Sempat Jalani Isoman hingga Akhirnya Dilarikan ke Rumah Sakit, Asisten: Kondisinya Terus MenurunPilih susu dan produk susu rendah lemak.Hindari makanan yang diproses, dipanggang, dan digoreng yang mengandung lemak trans.Dalam mengolah makanan, cobalah mengukus atau merebus daripada menggoreng makanan.Sementara itu dilansir dari laman Worldometers, kasus positif Covid-19 aktid di Indonesia pada Senin (19/7/2021) siang tercatat 2.877.476 kasus.Sampai Senin siang, pasein yang meninggal dunia karena terinfeksi Covid-19 ada 73.582 jiwa. Sedangkan pasien yang berhasil sembuh dari virus corone tercatat ada 2.261.658 orang.GridPop.ID (*)