American Diabetes Association menerangkan, bahwa dua dari tiga penderita diabetes mengalami kondisi tekanan darah tinggi.
"Ketika tekanan darah kita tinggi, jantung harus bekerja lebih keras dan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah lainnya meningkat," begitu bunyi keterangan American Diabetes Association.
2. Obesitas
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK) menyatakan, obesitas berperan besar dalam mengakibatkan diabetes.
"Kita bisa mencegah atau menunda diabetes dengan menurunkan berat badan sekitar lima sampai 10 persen," jelas lembaga tersebut.
"Begitu kita menurunkan berat badan, jaga agar berat tidak kembali bertambah."
3. Pola makan tidak sehat
NIDDK kembali menjelaskan, mengurangi asupan kalori sangat baik dalam menurunkan serta menjaga berat badan.
"Kurangi porsi kalori dan batasi lemak dan gula. Kita juga sebaiknya mengonsumsi berbagai makanan dari setiap kelompok termasuk biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran," menurut NIDDK.
"Batasi asupan daging merah, dan menghindari daging olahan."