1. Kacang almond
Almond dianggap membantu dalam menurunkan berat badan.
Para ahli merekomendasikan makan almond untuk menghilangkan keinginan ngemil pada jam-jam lapar.
Makan segenggam almond dapat memuaskan rasa lapar kita, karena kacang yang satu ini rendah kalori dan penuh nutrisi yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Menariknya, almond dapat membantu mengurangi lemak perut dan indeks massa tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, almond juga penuh dengan lemak dan serat tak jenuh tunggal.
Dengan makan segenggam almond, kita bisa membuat perut kenyang untuk waktu yang lama.
2. Kismis
Kita juga bisa makan kismis saat lapar, karena mengandung sedikit kalori, selain juga membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.
Kismis memiliki sifat penekan nafsu makan dan karenanya dapat menjaga hormon kelaparan (ghrelin).
Kismis juga dapat mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh, serta membantu mengurangi lemak perut.