GridPop.ID - Meski menginjak usia tak lagi muda, semua orang pasti ingin selalu merasakan tampilan tetap awet muda.
Awet muda memang jadi dambaan semuanya karena meningkatkan rasa kepercayaan diri.
Tentu saja untuk kembali merasakan awet muda perlu namanya upaya yang harus dilakukan.
Hal ini karena ada beberapa syarat yang harus dipenuhi dan harus konsisten saat melakukannya.
Mulai dari sisi psikis, siap menjauhi stres, selalu bersyukur, berpikiran selalu positif.
Selain itu, rajin olehraga, tidur cukup dan tidak tidur larut malam, makan makanan bergizi, menjauhi aneka polutan, menggunakan kosmetik sewajarnya dan seperlunya.
Namun tak hanya itu, kita juga perlu rutin mengonsumsi 4 sayur dan buah golongan superfood untuk awet muda ini.
Apa saja? Simak berikut ini buah dan sayur yang bisa buat kulit kembali muda dilansir dari GridHealth.ID
1. Alpukat
Banyak yang menghindari alpukat karena buah ini memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Namun, perlu diketahui bahwa kandungan lemak alpukat adalah lemak sehat.
Kandungan lemak sehat ini dapat membantu proses regenerasi kulit.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Faculty of Medicine University Dusseldorf mengungkapkan antioksidan dalam alpukat memberikan perlindungan untuk kulit.
Alpukat dapat melindungi kulit dari polusi yang menyebabkan garis halus, kerutan dan tanda penuaan lainnya.
2. Wortel
Kandungan vitamin A dalam wortel memang dikenal baik untuk mata.
Beta karoten dalam wortel dapat melindungi kulit dari kerutan yang disebabkan oleh sinar matahari. D
Dr. Ian Stephen salah seorang peneliti dari University of Nottingham mengungkapkan wortel dapat membuat warna kulit menjadi sehat dan menarik.
Vitamin A dalam wortel dapat membuat wajah menjadi lebih berseri dan terlihat tampak jauh awet muda.
3. Bawang putih
Kandungan anti-bakteri dalam bawang putih ternyata baik bagi kulit.
Bawang putih bisa mengatasi infeksi kotoran dan bakteri yang bisa menyebabkan masalah kulit.
Radang ringan di kulit bisa dikurangi dengan bawang putih karena memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengusir bakteri.
Research Center for Cell Fate Control di Korea mengungkapkan bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi atau anti-peradangan yang baik untuk menjaga kulit.
Selain banyak mengonsumsi bawang putih, mencampur bawang putih dengan masker juga menjadi cara yang bisa dilakukan.
4. Tomat
Tomat merupakan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan asam folat sehingga baik untuk keseluruhan tubuh Ibu.
Kandungan likopen dalam tomat sangat baik bagi kulit dan antioksidan dalam tomat ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Ada banyak kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, salah satunya kulit kusam.
Tentu masalah kulit kusam dapat menjadi tanda penuaan dini yang perlu diwaspadai.
Sebagai informasi tambahan, ternyata terlalu banyak terkena sinar matahari dapat merusak kulit dan menyebabkan perubahan jangka panjang seperti photoaging, serta penuaan dini pada kulit karena paparan sinar matahari.
"Dalam photoaging, timbul kerutan di kulit dan garis-garis halus karena perubahan kolagen dari lapisan dalam kulit yang disebut dermis," kata tim dari Harvard Medical School dikutip dari Kompas.com.
Untuk melindungi wajah tetap awet muda, kenakan sunscreen atau tabir surya setiap hari yang memiliki setidaknya 30 SPF yang juga melindungi kita dari sinar UV-A dan UV-B.
GridPop.ID (*)