Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kol kaya akan vitamin C dan zat besi yang dapat melawan peradangan dan membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat.
Anda bisa menambahkan sayiran hijau ke sup atau mengolahnya menjadi salad.
Penjelasan Ahli
Menurut spesialis pengobatan keluarga Neha Vyas, cara terbaik agar cepat sembuh dari flu adalah mengonsumsi makanan sehat.
"Saat flu Anda cenderung tidak nafsu makan. Namun, Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat untuk mempercepat pemulihan," tambahnya, seperti yang dikutip dari Kompas.com.
Vaksinasi Flu
Selain itu, sebagai tambahan informasi seperti yang dikutip dari Tribun Video, kita bisa melakukan vaksinasi flu setiap setahun sekali.
Hal ini seperti yang dianjurkan oleh Dokter Filsuf Ahli Gizi Komunitas dr Tan Shot Yen.
Apalagi, bila memiliki penyakit bawaan perilaku hidup sehat dan bersih (PHBS) tidak cukup untuk menangkal virus.
GridPop.ID (*)