Perut Tiba-tiba Kembung? 7 Makanan Kaya Akan Serat Ini Bisa Jadi Solusi untuk Mengatasinya Berdasarkan Saran dari Ahli Diet

2. Teh hijauTak hanya meningkatkan asupan cairan tubuh, teh hijau juga berfungsi sebagai pencahar alami untuk membuka sumbatan pada pencernaan.

3. NanasKandungan enzim bromelain pada nanas dapat membantu memperlancar saluran pencernaan.

Enzim tersebut juga membantu memecah protein dalam makanan yang bergerak melalui pencernaan. Hal inilah yang meningkatkan kemampuan usus untuk memprosesnya.

4. SemangkaAda lebih dari 90 persen air pada semangka.

Bukan hanya berfungsi untuk membantu meningkatkan asupan cairan tubuh, tapi semangka juga ampuh mengatasi kembung.

5. MentimunKandungan air pada mentimun juga cukup tinggi dan membantu mengatasi masalah pencernaan yang disebabkan oleh dehidrasi.

6. JaheUsus dapat rileks dengan bantuan jahe, selain itu juga tumbuhan rumpun satu ini dapat memecah protein dalam makanan agar mudah dikeluarkan oleh tubuh.

7. ApelApel mengandung pektin, serat pembentuk gel yang membantu memperlancar saluran pencernaan.

Baca Juga: Ternyata Tidak Susah, Begini Caranya Atasi Stres di Kala Pandemi dengan Coping Mechanism, Perempuan Wajib Tahu Tahap Pertama!

GridPop.ID (*)