Selanjutnya, perempuan karier dapat menggunakan aplikasi pelacak kebugaran di ponsel atau smartwatch.
2. Tidur yang cukup
Wanita karir perlu memilliki waktu tidur yang cukup.
Pasalnya, kurang tidur dapat menyebabkan efek pada kesehatan tubuh.
Tidur meningkatkan suasana hati dan membantu kita menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih efektif.
Bersantailah dua jam sebelum tidur dengan berhenti bekerja, dan hindari kafein mulai sore hari.
Studi menunjukkan bahwa penggunaan ponsel pada orang dewasa dapat merusak peluang untuk mendapatkan tidur malam yang baik.
Matikan ponselmu di malam hari sebelum tidur.
3. Menjalani hobi
Jalani hobi untuk mencari kebahagiaan dan kesenangan.
Prioritaskan hobi dan lakukan secara teratur.