GridPop.ID - Pergantian musim biasanya membuat seseorang mudah terserang berbagai macam penyakit terlebih jika tak ada langkah pencegahan.
Dilansir dari Kompas.tv, seorang ahli pengobatan keluarga Neha Vyas MD menerangkan penyebab perubahan cuaca dapat memengaruhi kesehatan seseorang.
“Pertama, penting untuk membedakan bahwa perubahan suhu tidak membuat Anda sakit, tetapi perubahan kondisi cuaca dapat membuat Anda sakit,” kata Dr Vyas, seperti dilansir Cleveland Clinic.
Dijelaskan ada tiga faktor utama yang dapat mendorong meningkatnya angka penyakit imbas perubahan cuaca.
Faktor utama tersebut adalah, udara yang lebih kering, udara dingin dan paparan (udara hingga orang sakit).
Dilansir dari Kompas.com, biasanya udara akan lebih kering saat cuaca dingin hingga membuat selaput lendir di tubuh ikut mengering.
Hal itu mengakibatkan mudahnya virus masuk ke tubuh.
Cuaca dingin menjadi kondisi ideal dimana virus bisa dengan mudah tumbuh.
Alhasil seseorang bisa dengan mudah jatuh sakit.
Nah, agar tak mudah terserang penyakit saat pergantian musim sebaiknya segera melakukan langkah pencegahan.
Di bawah ini tips agar tak mudah tumbang saat pergantian musim.
1. Pakai masker
Langkah pertama ini bukan hanya melindungi dari paparan virus Covid-19.
Banyak virus yang bisa dicegah dengan penggunaan masker yang benar.
“Mengenakan masker di dalam ruangan, terutama ketika Anda berada di sekitar sekelompok orang yang status kekebalan atau vaksinasinya tidak diketahui, adalah ide yang bagus,” kata Vyas.
2. Pastikan tubuh tetap hangat
Tubuh sebaiknya selalu dalam kondisi hangat terlebih saat melakukan aktivitas di luar ruangan.
“Kita kehilangan banyak panas dari kepala, jari tangan, kaki, telinga, hidung, dan mulut, jadi itu adalah tempat yang ingin Anda tutupi untuk Anda harus memastikan area tersebut tetap hangat untuk melindungi sistem kekebalan tubuh Anda,” kata Vyas.
3. Minum banyak air
Di tengah pergantian musim, pastikan asupan cairan terpenuhi agar kesehatan tubuh selalu terjaga.
“Anda mungkin tidak menyadari bahwa udara lebih kering dan Anda mungkin tidak merasa haus, tetapi penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi,” kata Vyas.
4. Perhatikan pola makan
Pastikan nutrisi tubuh terpenuhi selama pergantian musim.
Caranya yaitu dengan konsumsi makanan bergizi seimbang.
"Tak ada salahnya Anda menambah asupan vitamin C.
Sebab, vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh," ucap Vyas.
GridPop.ID (*)