- Mengonsumsi sup hangat
Makanan satu ini biasanya kerap diberikan pada penderita flu.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan, sup ayam dapat membantu gejala infeksi saluran pernapasan atas seperti flu.
Bukan hanya menyehatkan, sup ayam juga dapat memberi efek emosional seperti menenangkan penderita flu ketika menghirup aromanya.
- Istirahat yang cukup
Penderita flu wajib banyak-banyak beritirahat, dan jangan melakukan kegiatan berat.
Jika keadaan fisik tidak memungkinkan melakukan aktivitas harian, sebaiknya beristirahat di tempat tidur.
Jangan melanjutkan pekerjaan sehari-hari ketika menghadapi gejala pilek atau flu yang parah.
Tak sampai di situ, penderita flu dianjurkan untuk tidur malam dengan tertib selama delapan jam setiap malam.
- Menghangatkan hidung dan tenggorokan
Hidung tersumbat dan sakit tenggorokan kerap menjadi gejala seseorang yang terkena flu.
Guna mengatasinya, mandi dan beruap beberapa kali sehari.
Cara lain yakni dengan menggunakan alat penguap atau pelembab udara.
- Menghirup uap
Cara alami selanjutnya adalah dengan menghirup uap untuk mengatasi hidung tersumbat.