GridPop.ID - Bulan puasa membuat tubuh tak jarang mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Pasalnya, selama kurang lebih 12 jam tubuh tak memperoleh asupan cairan karena menjalani puasa.
Bahkan tak jarang lebih banyak cairan yang dikeluarkan ketimbang yang diterima oleh tubuh selama berpuasa.
Dilansir dari Kompas.com, Diajeng Anjalna Gakusha A.Md. Gz, ahli gizi sekaligus founder Ruang Gizi Indonesia berujar bahwa minimal seseorang harus minum air putih delapan gelas atau dua liter per hari.
"Bisa dibagi dari bangun sampai tidur itu bisa dibagi per gelas mau dikonsumsi kapan," ujar Diajeng dalam Live Instagram Gedor @my.foodplace, Jumat (10/12/2021).
"Tetap imbangai air putih yang cukup agar aktivitas lancar dan terhindar dari virus," tambahnya.
Sebab, Diajeng menambahkan bahwa air putih sangat diperlukan oleh tubuh.
Mulai dari menunjang aktivitas harian hingga memperbaiki kondisi kulit kusam.
Namun, bagaimana cara membagi takaran minum air putih setiap hari saat bulan puasa?
Dilansir dari Tribunnewswiki.com, berikut ini langkah-langkah yang bisa dilakukan guna mencukupi asupan air minum saat bulan Ramadhan:
1. Dua gelas saat sahur