Saat meditasi, Kawan Puan bisa menambahkan beberapa yang dapat membuatmu merasa lebih tenang dan rileks.
Selain melakukan meditasi, kamu juga bisa berfokus pada sentuhan-sentuhan non seksual.
Misal, sebelum melakukan hubungan suami istri kamu dan pasangan bisa saling memeluk satu sama lain.
Prioritaskan hubungan dengan pasangan daripada hubungan intim.
Atau jika Kawan Puan masih terjebak pada trauma tertentu maka mintalah bantuan pasangan.
Memberikan dukungan pada seseorang yang mengalami sexual anxiety adalah hal yang penting.
"Seorang pasangan harus mencoba yang terbaik untuk bersabar dan berusaha memahami apa yang terjadi pada pasangannya," kata Candice Cooper Lovett, LMFT, seorang terapis seksual berlisensi di Atlanta.
Beberapa cara untuk mendukung seseorang dengan sexual anxiety adalah dengan memulai percakapan secara terbuka.
Percakapan ini juga dapat membantumu mengatasi masalah dalam hubungan suami istri.
"Untuk pasangan, saya menyarankan agar mereka melakukan sentuhan non-seksual seperti pelukan, berpegangan tangan," ungkap Candice.
Dirinya juga menambahkan bahwa mengatasi masalah sexual anxiety bukan hanya dilakukan oleh penderitanya, tetapi juga dukungan dari pasangan.