GridPop.ID - Hari Raya Idul Fitri 1443 H atau Lebaran 2022 sudah di depan mata.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com, Pimpinan pusat (PP) Muhammadiyah telah mengumumkan penetapan 1 Syawal 1443 Hijriah jatuh pada Senin, 2 Mei 2022.
Bila dihitung mundur dari hari ini, Sabtu (23/04/2022), maka Lebaran 2022 kurang 9 hari lagi.
Sementara itu, pemerintah rencananya sidang isbat akan dilakukan di Auditorium HM Rasjidi Kementeran Agama pada Minggu (1/5/2022).
Mendekati libur lebaran, banyak orang dibuat pikiran karena biasanya berat badan akan naik setelah mengkonsumsi banyak hidangan bersantan dan berlemak.
Namun kamu tidak perlu kuatir, ada tiga jenis diet yang mampu untuk menurunkan berat badan usai libur Lebaran, seperti yang dilansir dari Tribun Travel.
1. Diet Mayo
Diet Mayo adalah diet dengan menghindari garam atau zat-zat asin lainnya.
Sehingga kamu diperbolehkan untuk makan makanan apa aja asal makanan tersebut sehat, tidak dimasak dengan garam, dan tidak boleh minum air es.
Selain itu, kamu juga harus rutin minum air putih, minimal delapan gelas per hari yang berguna untuk membuang sisa-sisa garam yang masih ada di dalam tubuh.
Garam dihindari ketika diet mayo karena garam bisa mengikat air yang masuk, sehingga berat badan bertambah, jadi jangan heran jika ketika diet mayo, kamu bakal lebih sering buang air kecil.
Diet mayo harus rutin dilakukan selama 13 hari dan tidak boleh bolong satu hari pun, jika kamu bolong di pertengahan, diet mayo harus diulang lagi dari awal.
2. Detox Apel
Detox apel berguna untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, melancarkan pencernaan, dan menurunkan kolesterol sehingga juga berefek pada penurunan berat badan.
Detox apel dilakukan hanya selama tiga hari dan bisa bikin berat badan berkurang sebanyak 2-3 kg.
Caranya adalah kamu hanya boleh mengonsumsi apel ketika makan pagi, siang, dan malam, kemudian ditambah air putih dan dua sendok minyak zaitun (extra virgin olive oil) sebelum tidur.
Biasanya jumlah yang dikonsumsi adalah 4 sampai 6 buah apel.
Detox apel bisa kamu lakukan sebulan sekali supaya tubuh kamu bebas dari racun.
3. Diet Pisang
Meskipun bernama diet pisang, bukan berarti kamu hanya diperbolehkan makan pisang saja, kamu tetap bisa mengkonsumsi makanan lain.
Kamu boleh menyantap makanan apapun, namun karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh hanya pisang.
Normalnya, dalam sehari kamu makan 4 buah pisang untuk cewek jika nggak berolahraga, sedangkan kalau berolahraga, kamu bisa makan 5 pisang.
Sedangkan untuk laki-laki disarankan mengkonsumsi 5 buah pisang setiap harinya.
Pisang yang dikonsumsi bisa berjenis cavendish atau Ambon.
Untuk waktu makan pisang dibagi lima kali jam makan, yaitu untuk setiap kali makan pagi, snack siang, makan siang, snack sore, dan makan malam.
Pisang bisa kamu makan bersama sumber protein dan sayuran, atau juga berbagai jenis kacang, yogurt, biji-bijian, susu, keju, atau whey protein.
Selain itu, tidak diperbolehkan ada tambahan gula, madu, nasi, oat, buah lain, atau jenis karbohidrat lainnya.
GridPop.ID (*)