Setiap orang cenderung memiliki tanda-tanda yang berbeda. Misalnya, sebagian orang lebih sensitif ketika kolesterol jahat dalam darahnya naik atau merasa pusing ketika tekanan darahnya naik.
"Atau punggung dan leher terasa kencang. Itu semua tidak bisa dijadikan patokan karena tidak semua orang seperti itu," ungkap dia.
Namun sederhananya, Aldis menyarankan agar kita menerapkan prinsip berhenti makan sebelum kenyang.
Sebab, meskipun efek makan makanan tertentu tidak terasa secara langsung, efeknya akan akumulatif dan terasa di masa mendatang.
"Berhenti sebelum kenyang bisa dijadikan patokan sebelum hal yang lebih buruk terjadi. Jangan tunggu sampai gejala terasa kalau penyakit seperti ini," papar Aldis.
Sebagai tambahan informasi seperti yang dikutip dari Tribunnews.com, kamu bisa menyajikan sayur-sayuran, misalnya salad, di antara hidangan Lebaran.
Dengan memberikan tambahan tersebut, kamu bisa menyeimbangkan kebutuhan serat dan vitamin dalam tubuh.
GridPop.ID (*)